La sophrologie pratiquée par le sophrologue est une méthode psycho-corporelle qui vise la connaissance de soi et l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps. Elle est perçue comme une philosophie de vie par ceux qui la pratiquent. Son pilier est une bonne harmonie entre corps et esprit. Détente et respiration sont les maîtres mots de cette thérapie.

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La philosophie du sophrologue part du principe que toute action positive sur le corps et l’esprit a une répercussion sur la personne dans son ensemble. La sophrologie est un art suscitant ouverture d’esprit, délicatesse, aussi bien de la part du sophrologue que du sophronisé. Ses trois racines de travail sont employées pour : une respiration maîtrisée, un relâchement musculaire et une vision plus positive du quotidien.

Consulter un sophrologue en ligne

Une séance de sophrologie en ligne se pratique essentiellement oralement, c’est un ensemble de méditations corporelles incluant relaxation et respiration.

Lors du premier rendez-vous, après un temps d’échanges autour des besoins, de l’alimentation, du sommeil, des habitudes de vie, le patient et le sophrologue définissent un objectif. Le sophrologue élabore ensuite un programme personnalisé pour l’attente de cet objectif. Chaque séance aura donc une intention précise et s’articulera autour d’exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation mentale.

Quels sont les bénéfices ?

La sophrologie permet d’établir ou renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie (gestion du stress, sommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi…).

Bien plus qu’une thérapie, c’est une méthode d’entraînement qui permet à la personne « sophronisée » de détenir des capacités qui pourront être utilisées pour mieux gérer les tracas du quotidien. La sophrologie peut éventuellement préparer à un événement spécifique (examen, entretien, professionnel, intervention en public). Ou encore accompagner dans un traitement médical (traitement des addictions, chimiothérapie, intervention chirurgicale…).

De nombreux artistes et sportifs de haut niveau y ont recours pour gérer leur stress. Elle aide aussi les femmes enceintes durant la grossesse puis pendant l’accouchement.

En plus de ses vertus thérapeutiques, la sophrologie est un art de vivre. Elle peut s’inscrire dans une démarche plus globale associant par exemple sport, méditation, yoga… Si les sophrologues utilisent essentiellement la voix comme support d’accompagnement, et participent ainsi à une modification de l’état de conscience, la sophrologie est différente de l’hypnose. En privilégiant l’autonomie et la réalisation de soi, elle s’inscrit totalement dans une démarche personnelle et plus globale.

Pourquoi consulter un sophrologue en ligne ?

Consulter un sophrologue par vidéoconférence est une pratique de plus en plus répandue qui a l’avantage d’éviter les déplacements et qui présente un gain de temps considérable dans vos journées de plus en plus chargées. Quel que soit vos besoins, vous bénéficiez de la même attention et de la même qualité d’écoute que pour une séance de sophrologie en tête à tête.

La consultation en ligne d’un sophrologue en ligne ou d’un professionnel de la relaxation est souvent réalisée pour de bonnes raisons : un stress bloquant avant les examens de demain, l’impossibilité de consulter son praticien habituel, le fait d’être en vacances à distance, entre autres.

Il est aussi possible d’obtenir un suivi régulier avec une professionnelle de la gestion de l’anxiété de performance et du suivi des adolescents et enfants sujets à de l’anxiété liée à l’école, où que vous habitiez puisque des consultations en ligne de sophrologie sont possibles.

LookFor.video vous propose des séances de sophrologie en ligne qui sont spécialement adaptées au format de vidéo-conférence et dont les effets thérapeutiques sont identiques. En fonction de vos possibilités, les consultations en ligne ont lieu sur directement sur ce site.

Les avantages des rendez-vous en vidéoconférence :

• Un gain de temps important : la souplesse permise par la visioconférence est un vrai plus et permet aux participants d’être réunis sans se déplacer.
• Un gain de productivité : moins de fatigue occasionnée par des déplacements, moins de frais annexes, possibilité de rester sur son lieu de travail… les économies réalisées peuvent être substantielles et générer de vrais gains.
• Un impact favorable sur l’environnement : le bilan carbone est de fait meilleur puisque les déplacements sont supprimés.